「西藏耶！妳不怕有高山反應嗎？」這是每個朋友聽見婆婆去西藏後，普遍的第一個反應。
相信不少朋友聽到西藏，第一個聯想到的，也是嚴重時可危害到生命的「高原反應」；而在考慮是否前往西藏時，首先擔心的，也是「高山症」的問題。
而婆婆，也許是被好奇沖昏頭腦。在老人家決定去西藏之前，一點也沒考慮高山症的因素；直至把所有機票辦好，興高采烈地四處向朋友宣告將去的冒險，朋友的反應，才讓我開始細想這趟旅程的風險。
我會有高山症嗎？
我的身體平常就不好，是否不能去西藏啊……？
有甚麼抗高山症的藥物啊？
吃了藥物是否就不會「高山症」啊？
如何避免高山反應啊？
真的高山症了，我該怎麼辦呢？
我到了西藏，會不會死啊……？
婆婆在去西藏前也有想過這一連串問題，畢竟經驗太少，說法太多，即將前往充滿太多「未知」的地方，心情又怎麼能不感到擔心和害怕呢；「高山症」可怕嗎？這是老人家這次最想要和大家分享的感受。
Q：甚麼是高山症呢？
「高山症」，亦即是高原反應，是由於登上空氣稀薄的高原地區而產生的反應；當海拔愈高，空氣愈稀薄，氣壓便會愈低；若人體來不及適應山區高度，血液中的含氧量不足，便會產生不適的反應；這種生理反應就是高山症。
一般健康的人在海拔3000米以上就有可能出現高原反應：如頭痛、頭暈、噁心、呼吸困難、心跳加速、嘔吐、流鼻血、頸椎痛、失眠等癥狀。
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Q：我會有高山症嗎？
高原反應的發生因人而異，發生程度也大不同，未上高原前很難預知的。
一般情況下，體形較胖的人、男士、高個子、年老長輩、吸煙者等人士會較容易有高原反應；身體過度疲勞、睡眠不足、感冒、精神及狀態不佳等不良身體狀況亦會增加「高山症」的機會。
不過，即使發生了反應，也不代表大家不適應高原生活；畢竟剛到高原，會輕微發生反應也是很正常的，不用過於擔心。
（當然情況持續/嚴重另作別論！！！）
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Q：我的身體平常就不好，是否不能去西藏啊……？
婆婆初時也覺得自己的身體很破，既容易生病，腰、腳、肩、背又不好，且還是經常的藥罐子，當然沒有常做運動（眼球運動XDD），這樣是不是也不適合去西藏呢？結果，身體比想像中更能適應高原生活，這算是對自己的「開心大發現」XD？？ 很老套的一句，會否出現高原反應，還是要待上高原後才得知呢。
但是不是代表要罔顧身體狀況上去「賭命」呢？ 當然不！！！！
首先，患有嚴重心臟病、高血壓的人並不適宜到西藏；其次，患有嚴重感冒的病人也不應該進藏；假如患有輕微感冒、哮喘的患者，則應先諮詢醫生的意見才出發。
若然對自己身體狀況不清楚、不肯定、不放心、不滿意的朋友，最穩當的，還是先向醫生請教諮詢才下決定嚕
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Q：有甚麼抗高山症的藥物啊？
婆婆在去西藏之前，基本上對「抗高山症」的藥一無所知。（原來還有這玩意啊？？？老人家的第一反應XDD）而我第一種學習到的藥，就是被喻為是「抗高山症」老大的紅景天。
紅景天
基本上，紅景天並不難購買，由於不需醫生處方，在一般藥房、專售健康產品的商店也能買到；食用方法是出發前兩星期開始進食，只不過，坊間部分人對「紅景天」的藥效存疑：「雖然副作用較少，但對「抗高山反應」好像沒有甚麼用處」有這樣的評價。
丹慕斯（Diamox）
丹慕斯是同行朋友介紹的西藥，說是出發前兩天食用便可，亦可當下解決高山反應的症狀，建議帶著傍身，危急時可作救命之用；
然而壞處是副作用十分明顯，雖然每個人反應不一，但像朋友他自己便會手腳及半邊臉麻痺、噁心、及會一直想上廁所；另外，丹慕斯是必須得到醫生處方才能得到的藥品，建議先詢問醫生才決定（使用要注意補水）。
威而剛（偉哥/Sildenafil）
像男士補藥名稱的威而剛，事實上也的確是治療男性陽萎的藥物。
這粒小小的藍色藥丸，被評為能預防及治療急性高山肺水腫的藥品；然而與丹慕斯同樣，需得到醫生處方才能取得，並且有副作用，建議使用前先諮詢醫生。
詳情請點：http://tw.hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=859
婆婆的話：
事實上在藥房也能買到威而剛，只不過需先得到醫生處方。還記得當初婆婆並不知道威而剛是男性藥品，盲樁樁跑到藥房問店方有沒有賣威而剛：結果一間用看怪物的眼神看著我（不賣）、一間呆著問我到底買來幹甚麼（不賣）、另一間則邪笑著丟我一盒威而剛……我還說我不是要這個（唉想起就丟臉 Orz
還有西洋蔘片、高原安、普拿疼（治療頭痛）、心痛定（預防治療冠心病心絞痛）、氨茶鹼（緩解肺水腫引起哮喘）等等……詳情還是請大家諮詢醫生，就不多介紹了！
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Q：吃了藥物是否就不會「高山症」啊？
婆婆可以很肯定告訴大家，不是！！
雖然吃了藥，但也不代表能完全「阻止」高山症的發生。像朋友們吃了丹慕斯，初到達西藏、及到達高海拔的那幾天，即使吃了藥品也有輕微偏中度的高原反應（頭暈、頭痛、不能站起來、嘔吐、肚潟、身體不舒服），而且還要承受著一連串副作用，過程十分不好受。
而婆婆整趟旅程只吃了紅景天，雖然過程中並沒有特別嚴重的症狀，然而處於4000米以上的海拔時仍然會感到呼吸困難，需要很大力才可呼吸一口氣；甚至在海拔5200m的珠峰大本營那天（當時已停藥），高山反應再伴隨著燒羊、牛糞產生的濃煙，婆婆的情況也變得很差很壞……（詳情會正文談）
再者，相信各位在打聽抗高反藥物時，也聽過其他經驗者說這種藥沒有用；可見「高山藥」對每個人的效用還是不一定的。
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Q：如何避免高山反應啊？
真是個很好的問題（流口水
請點《抗高山症注意事項》
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Q：真的高山症了，我該怎麼辦呢？
真是個很好的問題x2（流兩行口水
請點《抗高山症注意事項》
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Q：我到了西藏，會不會死啊……？
嗯，這其實是婆婆自己到達西藏前後也有問過的問題……
雖然大家都說不用擔心，保持平常心準備出發就好（但欸，關係到性命喔又怎麼能不擔心啊？ 結果最後還是想了許多許多；出發前說不害怕是騙人的、上大本營那天說不緊張是騙人的、碰到不幸的事情說不難過是騙人的；然而，即使遭遇很多覺得自己撐不過、不幸的瞬間，婆婆還是順利回來了（笑）
所以不要太擔心啦 （雖然婆婆未去前也擔心得要死XDD 哈哈這句說話沒有說服力耶
當然的是，絕對不能低估「高山反應」的嚴重性；婆婆不是專業的醫學專家，因此絕對沒有資格左右大家的決定的，希望大家不要因為我的說話而對西藏害怕卻步，更不要不考慮到自己的身體狀況啦
畢竟最了解自己身體的人，還是大家自己喔（愛心
（嘻，有甚麼問題就去交給醫生去煩惱吧XDD
希望大家都有一個愉快的「西藏」旅程啦<33
《抗高山症注意事項》
Q：如何避免高山反應啊？
進入高原前的身體準備
進入高原前，禁止菸酒，而且需要足夠休息，避免過於勞累；
在進入高原前，盡量小心不要感冒；患嚴重感冒的話不宜進藏；
嚴重貧血、心臟病及高血壓病人，並不適宜進入高原。
盡量預備氧氣和防治急性高原病的藥物，也需帶備有防治感冒、抗菌素及維生素等等藥物，以防萬一。
由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣物，以防受涼感冒，寒冷及呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
在西藏旅遊體力消耗大，因此提議預備水（或酥油茶、甜茶、酸奶）及易消化的食物，補充身體所需的水和熱量；
良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥；保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
到達高原後的注意事項
盡量不要飲酒或吸煙；
晚餐後不宜過飽；
進藏後要多吃碳水化合物、水果，蔬菜等富營養素的食物；多喝水，使體內保持充分的水份。
初到高原，旅遊活動不宜過於繁密，應充分休息後才展開行程活動；
千萬不要進行劇烈運動（如急速行走、跑步、負荷重的體力活動），注意避免過度疲勞；
在沒有適應高原的情況下，千萬不要貿然進入海拔五千呎以上的地區，以防突發不測。
初到高原第一天不要洗頭及沐浴，以防血壓上升引起不適；後來在高原亦不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒；
（感冒有可能導致急性高原肺水腫）
常運動或身體質素較好的朋友，高原反應甚微，而且很快能自癒；但亦不可因此而大意逞強，反而要時常留意自己的身體狀況。
Q：真的「高山症」了，我該怎麼辦呢？
剛到高原，出現輕微的高山反應（胸悶、頭痛、呼吸困難、流鼻血）等缺氧症狀是很正常的；當逐漸適應高原後，上述症狀一般都會好轉或消失，不用過份擔心喔。
西藏含氧量較低，旅途中適量飲用酥油茶、奶製品和朱古力、牛肉乾等可增強對高原氣候的適應能力。
人們常常用吸氧氣來緩解不適（能暫時解除胸悶、呼吸短促、呼吸困難等），但停止吸氧後症狀又會重新出現；因此若高反症狀並不是很嚴重的話，也可以不吸氧氣，而由身體逐漸適應高原環境。
但若出現較嚴重的高山反應，便應立即緊急處理；如服用相關藥物、到醫院進行急救、或盡快轉送較低海拔的地區等。
最後最後，很老土的一句
良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥；保持心境開朗、樂觀、豁達，不要過份的憂慮擔心，絕對是減輕高原反應帶來的身體不適的最佳辦法。
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（原文撰於2017.09.18 https://simpleball.pixnet.net/blog/post/183661899）